MARTINA

Jsem původním povoláním překladatelka a učitelka angličtiny. Vždy jsem se ale zajímala o zdravý životní styl a v souvislosti s tím také o různé druhy "harmonizačních cvičení". Postupně jsem se seznámila s hatha jógou, power jógou, bojovými sporty, cvičením tai-chi a Pilates.

Cvičení Pilates jsem si velmi oblíbila a považuji je za jakési "základní" cvičení, díky kterému je možné rehabilitovat své tělo a zvyšovat tělesnou zdatnost i pro případné další aktivity. Dochází k postupnému posílení nejen povrchových svalů, ale také hlubokého svalstva kolem páteře. Tímto způsobem si každý může vybudovat silný a stabilní střed těla. Dalšími přínosy jsou odstranění bolestí zad a kloubů, zlepšení kloubní pohyblivosti, zploštění břicha, zeštíhlení svalů, plynulost pohybů a celkově lepší pocit.

 

Cvičení Pilates mám ráda zejména proto, že představuje účinný způsob, jak sám sobě pomoci a vlastním přičiněním zlepšit svůj fyzický i psychický stav.

 

Martina Lustigová

 

Moje lekce:

 

  • středa 17:00 - 17:55: PILATES - začátečníci a mírně pokročilí (125,-)
Pro ty, kteří začínají, i pro ty, kteří Pilates už trochu znají. Přidáme sestavu, náročnější cviky a náčiní. Cvičení Pilates zabíjí mnoho much jednou ranou: Zaměření se na soustředěnou práci s dechem a tělem a jejich vzájemnou koordinaci prohlubuje uvědomování si sebe sama. V každém pohybu zpevňujeme střed těla, a zároveň komplexně zapojujeme celé tělo. Pilates tvaruje postavu, rozvíjí kapacitu plic, odstraňuje svalové dysbalance a je účinnou prevencí problémů s páteří. Vše pocítíte už po několika hodinách.
 
  • středa 18:15 - 19:10: ZDRAVÁ ZÁDA (125,-)

(...aneb "v zdravém těle zdravý duch"! :) ) Uvolníme a postupně posílíme všechny části zad jako prevenci jejich bolestí. Každou hodinu se navíc zaměříme i na další části těla a budeme pracovat na zlepšení držení těla. Prohloubíme dech, využijeme cviky metody Mojžíšové, metod jógy, Pilates i rehabilitačních cviků. Ke každému z vás se budu snažit přistupovat individuálně.

 

Kvalifikace:

  • Instruktor PIlates (Wellness, doc.PhDr. Eva Blahušová, CSc.)
  • Instruktor Body and Mind (Wellness, doc.PhDr. Eva Blahušová, CSc.)
  • Sportovní masér (ATVS Palestra)