IRENA

Od mládí jsem tíhla k pohybu, nikdy jsem však nebyla nějaké hubené dítě, spíš naopak. A možná i proto, když jsem si začala uvědomovat, že bez pohybu to nepůjde, začala jsem chodit na aerobik...nejprve jako cvičenka, ale následně jsem si udělala instruktorský kurz a začala předcvičovat sama. Následovalo mnoho dalších seminářů pro prohloubení znalostí, stala jsem se instruktorem fitness, pak mě zaujal Piloxing. V současné době je mým nejoblíbenějším cvičením novika DeepWORK™ a také jsem se pustila do studia Pilates.

Irena Zajícová

 

Moje lekce:

  • Úterý 7:00 - 7:55: PILATES PRO RANNÍ PTÁČATA - začátečníci (125,-)

Po startovacím warm-up a stretchingu se zaměříme na průpravné cviky, ve kterých si osvojíme principy Pilatesovy metody a správné držení těla. Z tohoto naprosto nezbytného gruntu vychází zvládnutí základní sestavy. Hodina probíhá v pomalém tempu, při kterém má každý čas si uvědomit jednotlivé pohyby a soustředit se na svůj dech. Den pro vás začne jemně a svěže, půjdete do práce s novou energií, dobře naladěni, protaženi a s pevnějším středem těla. Přijďte vyzkoušet - po několika lekcích ucítíte změnu v držení těla a v celkové pohodě.

  • Úterý 8:00 - 8:55: DeepWORK™ (125,-)

Toto cvičení využívá atletické pohyby, pohyby a cvičení známé z posilování, ale i z běžného života. Lekce prochází energetickými fázemi, v nichž se střídá silová a kondiční zátěž, napětí a uvolnění. Cvičení maximálně zapojuje a protahuje svaly, formuje tělo, a zároveň je to výborný kardiovaskulární trénink. Důležitou úlohou cvičení je i obnova tělesné a duševní energie. Hodina začíná v pomalém tempu, přechází do rychlejšího a vrací se zpět k tempu pomalému. Na závěr je zasloužená relaxace. Trénink je vhodný pro muže i ženy.

 

Kvalifikace:

  • Cvičitel aerobiku (ACI)
  • Instruktor fitcentra (ACI)
  • Instruktor Pilates (Wellness, doc.PhDr. Eva Blahušová, CSc.)
  • Specializované semináře: Bodyform (ACI), Core A (IQ Pohyb Akademie), Dance aerobic (ACI), Step aerobic (ACI), Pure Pump (Jatomi Fitness), Thai-Box-Robics Basic (FACE Czech)
  • Piloxing instruktor (Piloxing Academy)