33.tt

33.TÝDEN TĚHOTENSTVÍ (31.týden pro plod): 

43,5cm, 2100g. 800ml plodové vody.

Zlí jazykové tvrdí, že plod funguje v podstatě jako parazit: Z těla matky si vytahuje všechny živiny, které potřebuje; pokud matka nedbá o přísun těchto živin, nebude tím trpět plod, ale ona.

Navíc teď miminko rychle sílí: např. v tomto týdnu se mu zvětšil obvod hlavičky o 1cm. V příštích 6-8 týdnech potřebuje nabrat ještě 1,5kg váhy. (Maminka teď nabírá přibližně 0,5kg týdně.) Proto si teď plod z matky bere hlavně tuky a bílkovin.

Dalším faktem je, že s příbytkem tekutin v těle matky (větší objem krve, zadržování tekutin apod.) se množství jejích bílkovin, vitaminů a stopových prvků „naředí“, a je jich tudíž jakoby méně.

Určitě to zná většina maminek – namátkou: únava a anémie z nízké hladiny železa (velmi časté), lýtkové křeče či tvrdnutí dělohy z nedostatku hořčíku, „špatné zuby“ ze snížené hladiny vápníku (á propos - milý plod si z něj zatím denně ukládá v kostech 250mg :) ), otoky kotníků z nedostatku bílkovin,…

Všeobjímající rada pro matku tedy zní: Jezte (i nadále) pestře a vyváženě. ;) Ale nikoliv „za dva“! Protože: Energetický přísun netěhotné ženy (s normálním BMI) je cca 2300kcal. V těhotenství se bazální metabolismus navyšuje pouze o 10% ve 2.trimestru a o 20% ve 3.trimestru. To znamená navýšení celkového energetického přísunu o cca 200kcal ve 2.trimestru a o cca 500kcal ve 3.trimestru. O kolik jídla je to tedy více?? 200kcal = SALÁT, VĚTŠÍ KRAJÍC CHLEBA S MÁSLEM. :)

(Foto: soukromý archiv Wellryba)